zdjęcia sylwetki

Jesteś kierowcą więc najprawdopodobniej masz wady postawy typu plecy okrągle , coś pewnie i na dole w strone lordozy pogłebionej by się znalazlo i obstawiam że pośladek jest nieaktywny i pod tym wzgledem warto by dostosować treningi . Dobrze by było jakbyś założył temat w dziale dla poczatkujacych ,dał zdjecia sylwetki do oceny ( luźno przód [...]

Daj normalne zdjecia całej sylwetki bo tak to co tu oceniać jak wyrywki dajesz jakieś

zdjecie bicepsa luźno prawego i lewego jesli chodzi o zdjecia sylwetki to później dodam, niestety nirmam warunków zeby zrobic narazie lepsze zdjecia takze jezeli te nie wystarcza to potem wstawie lepsze zdjecia razem z sylwetką /SFD/2019/5/14/71b6d3a2a36b4eea826280658fee337c.jpg /SFD/2019/5/14/0b2a55d0286b4131baf843785e2c39d0.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam Chciałbym Was prosić o pomoc i ocenę mojej diety której celem jest redukcja. Od zeszłego roku że tak powiem zacząłem przejmować się bardziej swoją sylwetką. Nastąpiła gruntowna zmiana trybu odżywiana i nawyków żywieniowych. Od sierpnia zeszłego roku moja waga zleciała z 98 kg do 85. Jak i obwód pasa ze 105 do 92 cm (bez zbilansowanej diety, [...]

[...] Split 4 dniowy i dowiedziałem się że jest warty robienia, ale nie jestem do końca pewny czy taki plan jest dla mnie odpowiedni, dlatego zakładam nowy temat tutaj.) Załączam zdjęcia podglądowe mojej sylwetki na dzień dzisiejszy, mam nadzieję że pomożecie mi dobrać odpowiedni system treningowy pode mnie. Załączyłem także aktualny plan treningowy, [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej.

Tu są zdjęcia sylwetki. Niestety tyłu nie miałem jak zrobić samemu. Mam nadzieję, że to wystarczy /SFD/2019/5/7/5699fbc5a28044b9920bca270c47e87e.jpg /SFD/2019/5/7/5451e97572d4460c9c92138ffa743167.jpg /SFD/2019/5/7/98924215bab648668d20e2bb98205432.jpg

Wiek :31 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 2-3 razy + koszykowka od 2 do 4 razy dosc intensywnie Odżywianie : nie liczylem [...]

[...] do niezaniedbywania góry ciała tj rąk, brzucha, pleców, barków, poprosiłam o przykładowy zestaw ćwiczeń z zalecanym obciążeniem, ale zostało to zbyte... Nie wrzucę swojego zdjęcia. Po prostu trzeba mi uwierzyć na słowo, że nogi mam tłuste a zwłaszcza jedną jeszcze po operacji, którą widocznie i tak za mało katuję i że większość z mojego ciałka [...]

Witaj. Przydałyby się jeszcze zdjęcia sylwetki.

[...] kobiet. Poniżej puzel ze zdjęciem mojego brzucha po treningu. /SFD/2019/5/4/51dfa529838a45e7927ef425094359f9.jpg Myślę, że na razie starczy a następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia porównawcze, bo wydaje mi się, że już coś widać. PS. Jutro pomiary. /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg [...]

[...] obróbce wpływającej na zmianę sylwetki! Viki do zestawienia zbiorczego wstawiła zdjęcie z początku kwietnia a w swoim module na posumowaniu wstawiła takie porównanie gdzie zdjęcia wyglądają tak https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/4/29/96da9d53014547f0b6409f19bc6079b4-small.jpg być może się pomyliła. Swoją ocenę oparłem na zdjęciach wstawionych w [...]

Panie skąd mamy mieć zdjęcia piętnastolatków, to podchodzi pod prokuraturę %-) Chcesz to sobie po necie poszukaj, facebooku, naszej klasie czy czym tam chcesz. Nie patrz na cel w postaci masa a w posytaci wyglądu sylwetki panie przy 70 kg to Ty bykiem napakowanym i tak nie bedziesz

Jak masz 13% bf to jest fajny już poziom ale z tego zdjęcia niestety niewiele widać, daj zdjęcie luzem całej sylwetki to wówczas będzie łatwiej coś doradzić.

[...] taką formą raczej na plaży nie mam co się pokazywać, i po tych 6 tyg wrócić znów do kreatyny? Poniżej wklejam przykładową dietę z jednego z moich dni oraz plan treningowy i zdjęcia jak wyglądałem rok temu o tej porze i jak wyglądam obecnie. co do celu to zależało mi na zbudowaniu jakościowej masy aby przybyło jak najwięcej mięśnia a jak najmniej [...]

Cześć, jakieś +/- 1/2 roku temu założyłem tu temat, poczytałem artykuły etc. Stosując się mniej lub bardziej do porad z forum udało mi się zrzucić prawie 8kg :) Mimo to dalej nie jestem zadowolony z swojej sylwetki i miał bym do was pytanie co robić dalej/co zmienić i ile jeszcze redukować by sylwetka stała się "zgrabna". Nie zależy mi na dużej [...]

[...] fitness z Instagrama - Daisy Keech, udała się do chirurga, aby udowodnić, że jej słynne pośladki są prawdziwe. Podobnie jak wiele innych ładnie kobiet, zaczęła umieszczać zdjęcia swojej niesamowitej sylwetki na Instagramie, ale wiele osób pisało w komentarzach, że jej pośladki są albo dziełem chirurga, albo poprawiane w programie graficznym. [...]

Wrzuć więc zdjęcia sylwetki. Tak będzie najprościej stwierdzić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej.

Następnym razem postaraj się zrobić zdjęcia całej sylwetki tak aby było widać i stopy i głowę - wystarczy ze zamalujesz twarz w jakimś programie. Jesteś za blisko aparatu. Tak jak myślałam jesteś bardzo szczupła. Ładne masz nogi :-) Zaufaj nam i dołóż tych kalorii

Dobrze by było, zebys wrzuciła zdjęcia sylwetki bo zdaje się , ze nie ma tu z czego redukować a należałoby dorzucić kalorii / zmniejszyć ilość kardio i wziąć się za rekompozycję . Wrzuć tez rozpiskę diety z dziennika potreningu.